BMI-kalkulator

BMI (Body Mass Index) beregnes med formelen: BMI = vekt (kg) ÷ høyde² (m²). For en person som er 175 cm og veier 75 kg: BMI = 75 ÷ (1,75 × 1,75) = 75 ÷ 3,0625 ≈ 24,5. Det tilsvarer normalvekt ifølge WHO.

WHO-kategoriene for voksne: Undervekt: BMI under 18,5. Normalvekt: 18,5–24,9. Overvekt: 25–29,9. Fedme klasse I: 30–34,9. Fedme klasse II: 35–39,9. Fedme klasse III: 40 og over.

Begrensninger ved BMI: BMI måler ikke fettprosent, muskelmasse eller fettfordeling (buk- vs. underhudsfett). En aktiv person med mye muskler kan ha høy BMI uten å være overvektig. Omvendt kan en person med normal BMI ha for høy fettprosent (såkalt «skinny fat»). Midjemål og midje-hofte-ratio gir supplerende informasjon om helsemessig risiko.

BMI og barn: WHO-grensene over gjelder kun voksne (18+). For barn og tenåringer brukes kjønns- og aldersspesifikke persentilgrenser. Bruk aldri voksen-BMI-skalaen på barn — kontakt helsestasjon eller fastlege.

Praktisk bruk: BMI er et nyttig screeningsverktøy for å identifisere potensielle vektrelaterte helserisiko på befolkningsnivå. For den enkelte er det imidlertid bare ett av mange måleparametere. Livsstil, kosthold, aktivitetsnivå, blodtrykk, blodsukker og familiær helsehistorie er minst like viktige. Forskning viser at regelmessig fysisk aktivitet gir helsefordeler uavhengig av BMI — en aktiv person med «overvektig» BMI er ofte sunnere enn en inaktiv person med «normal» BMI.

Midjemål som supplement: Midjemål over 94 cm for menn og 80 cm for kvinner er assosiert med økt risiko for hjerte-karsykdom og type 2-diabetes, uavhengig av BMI. Se vår kroppsfettprosent-kalkulator (Navy-metoden) for et mer komplett bilde.

BMI-kalkulatoren er informativ og er ikke ment som medisinsk rådgivning. For personlig helsevurdering, konsulter alltid din fastlege.